…Heute möchte ich dir gerne das Medizinbuddha Mudra vorstellen.
Das Wort Mudra ( Handgeste) kommt aus dem Sanskrit und bedeutet," Das was Freude bringt.“
Dieses Mudra wirkt wie „Medizin" auf unser ganzes Wesen.
Es kann im stehen, liegen, sitzen oder gehen ausgeführt werden.
Die Wirkung ist breit gefächert, das achtsame Atmen, die bewußte Körperwahrnehmung und ein energetischer Ausgleich der Dantians ( Energiezentren) wird sanft unterstützt und gefördert.
Das Mudra ist einsetzbar für:
- ruhigen Schlaf
- die innere Mitte zu stärken
- sich zu zentrieren und zu entspannen
- zur Ruhe zu kommen
- die Gedanken zu beruhigen
- sich wohl fühlen
Anleitung für das Medizinbuddha Mudra:
Lege die rechte Hand auf dein Herz und die linke Hand unterhalb des Nabels auf den Bauch.
Spüre wie deine Hände auf dem Körper ruhen und betrachte deinen Atem.
Verweile einige Minuten in dieser Position.
Viel Freude beim Ausprobieren.